Потенцијата, како и секоја функција на телото, ја одразува состојбата на телото како целина. Намалувањето на нивото на потенцијата е сигнал дека се случуваат нарушувања во телото. Тие можат да бидат и епизодни и трајни, но постои можност самостојно да ја вратите и зајакнете потенцијата користејќи ги препораките за нормализирање на машкото здравје.
Што да направите ако потенцијата е ослабена? Како да се подигне и обнови?
Ефективни начини
Со намалување на нивото на потенцијата, првично треба да се обидете сами да го решите проблемот, без прибегнување кон лекари.
За да ја подобрите еректилната функција, треба да ги прегледате вашите навики и зависности во однос на придобивките и штетите за телото. Брзо, за еден ден, правилниот начин на живот не може да ја подигне потенцијата, но ова е добар почеток за подобрување на квалитетот на сексуалните односи.
Исхрана
Храната игра витална улога во функционирањето на организмот како целина. Треба да ги содржи сите витамини и минерали неопходни за функционирање на телото - тие се потребни за да се подигне потенцијата кај мажите.
- Цинкот (Zn) е вклучен во синтезата на тестостерон. Намалувањето на неговата количина доведува до инхибиција на сексуалната желба, го намалува квантитетот и квалитетот на спермата, ја влошува ерекцијата. За мажите, важно е најмалку 15 mg Zn дневно да влезат во телото со храна. Ова може да се постигне со земање витамински и минерални суплементи или со следење на исхраната: житарки, месо, јајца, црн дроб, алги и јаткасти плодови - ова не е комплетна листа на храна што може да ја одржува количината на цинк во норма.
- Фосфорот (P) е директно способен да ја подигне потенцијата, бидејќи влијае на нивото на сексуална активност. Фосфорот е вклучен во синтезата на лецитин, кој е неопходен за производство на полови хормони.
- Витаминот Е игра важна улога во функционирањето на репродуктивниот систем. Неговото отсуство има штетен ефект врз производството на сперма и доведува до деградација на семиноформните тубули. Житарици, јаткасти плодови, растителни масла, спанаќ и банани ќе помогнат да се одржи потребната количина на Е во телото.
За да се зголеми потенцијата, не е неопходно веднаш да се започне со третман со лекови. Промената на исхраната кон храна која ги содржи потребните компоненти често помага да се реши проблемот.
Борба со вишок килограми
Високата моќ и прекумерната тежина се некомпатибилни работи. Прекумерната тежина кај мажите го намалува нивото на тестостерон и уште повеќе - го зголемува нивото на естрогени, кои се женски полови хормони. Резултатот е еректилна дисфункција. Нема потреба да се подложувате на медицински третман за да ја зголемите еректилната функција - треба да се обидете да изгубите тежина. Не е неопходно, па дури и пожелно да се направи ова брзо.
Активен начин на живот
Од која било причина, се препорачува да се води активен животен стил. Зголемувањето на потенцијата е невозможно за претставниците на „седентарните" професии, бидејќи физичката неактивност негативно влијае на еректилната функција. Начинот на зголемување на сексуалната сила на мажите во овој случај е едноставен, ефикасен и брзо ќе ги врати „пензионерите" во системот. Тоа се активни спортови - џогирање, фудбал, тенис или боречки вештини. На крајот на краиштата, редовната физичка активност брзо ќе го отстрани вишокот маснотии, а со тоа ќе го помести балансот на тестостерон и естроген во вистинската насока.
Многу корисни за подобрување на еректилната функција кај мажите, вежби кои ги зајакнуваат мускулите на карличниот под. Тие помагаат да се активира снабдувањето со крв во гениталиите, а со тоа да се зајакне потенцијата.
Комплекси за обука
Развиени се специјални комплекси, кои содржат вежби кои промовираат стимулација на циркулацијата на крвта во гениталиите. Најпознати се Кегеловите вежби. Редовното извршување на едноставни дејства не само што ќе доведе до зголемена моќ, туку и ќе донесе опипливи подобрувања во случај на еректилна дисфункција.
Единствениот услов е регуларноста: вежбите треба да се изведуваат не еднаш, туку редовно, по можност еднаш дневно.
Вежбањето ќе помогне да се справите не само со проблемот со вишокот килограми - тие во голема мера го „елиминираат" старосниот аспект, го одржуваат либидото и ја зголемуваат потенцијата. По желба, комплексот Кегел може да се надополни со други движења кои ја зголемуваат циркулацијата на крвта во пределот на гениталиите.
Лекови
Лековите треба да се земаат по консултација со лекар, бидејќи може да предизвикаат сериозни компликации.
Со брзото зголемување на еректилната функција кај мажите, сите лекови немаат ефект на лекови. Ништо не лекуваат и не делуваат позитивно на причината за намалената потенција. Покрај тоа, тие се забранети за употреба во случај на анатомски абнормалности во структурата на пенисот.
Хормонални лекови
Со цел да се зголеми потенцијата кај мажите, се користат лекови кои содржат тестостерон. Тој е ефикасен и брз кога еректилната функција е намалена поради недостаток на полови хормони. Формата за ослободување може да биде различна:
- малтери;
- масти;
- апчиња;
- инјекции.
Препаратите што содржат хормони можат да ги користат мажите само по преглед и како што е наведено од лекар. Во секој случај, за да го најдете најефективниот начин за зголемување на потенцијата, треба да се консултирате со вашиот лекар. Често еден метод е помалку ефикасен од комбинација од неколку. Задачата на специјалист е да го избере најоптималниот метод на лекување. Може да се препорача да се помине курс на психотерапија, масажа секој ден или да се бара операција.